Pitääkö nikotiini sinut hereillä?

Sisällysluettelo:

Pitääkö nikotiini sinut hereillä?
Pitääkö nikotiini sinut hereillä?

Video: Pitääkö nikotiini sinut hereillä?

Video: Pitääkö nikotiini sinut hereillä?
Video: Keskustojen kiinteistöpommit | #rahapodi 308 2024, Maaliskuu
Anonim

Tupakoinnin aikana: Nikotiini häiritsee unta – ja tupakointi voi myös lisätä riskiä sairastua unihäiriöihin, kuten uniapneaan. Mutta koska nikotiini on piriste, tupakointi voi peittää uupumuksesi. Loppujen lopuksi, jos olet uninen, nikotiini voi herättää sinutja saada sinut tuntemaan olosi virkeäksi seuraavana päivänä.

Vaikuttaako nikotiini uneen?

Ensisijaisesti unettomuuden oireita, kuten lisääntynyt unilatenssi, unen pirstoutuminen ja vähentynyt hidasa altouni sekä vähentynyt unen tehokkuus ja lisääntynyt uneliaisuus päiväsaikaan, havaittiin nikotiinin käytön aikana. Lisäksi useimmat tutkimukset osoittivat nikotiinin aiheuttaman nopean silmän liikkeen (REM) unen suppression.

Kuinka kauan nikotiini pitää sinut hereillä?

Nikotiini voi pitää sinut hereillä ja herättää yöllä; se voi pysyä kehossasi jopa 14 tuntia. Sitä tulee välttää erityisesti lähellä nukkumaanmenoa ja jos heräät keskellä yötä.

Onko huono höyrytellä ennen nukkumaanmenoa?

Miksi höyrystäminen ei hyödytä unta Sekä tupakointi että höyrystys altistavat elimistösi riippuvuutta aiheuttavalle stimulantille nikotiinille. Tutkimukset osoittavat, että nikotiini häiritsee unta monin tavoin: Tutkimusten mukaan nikotiini tukahduttaa REM-uni (rapid eye movement) eli syvin unen.

Etkö saa unta höyrytyksen jälkeen?

“Vaping tukahduttaa myös jotain, jota kutsutaan 'hidasa altouni, mikä on kuin syvä uni; ja tämä on univaihe, joka saa kehosi palautumaan ja auttaa kudoksiasi uusiutumaan ja korjaamaan itseään”, Datta sanoi. Kuvittele, mitä unenpuute voi tehdä aivoille, jotka ovat vielä kehittymässä.

Suositeltava: