Ovatko aurinkokuivatut tomaatit haitallisia sinulle?

Sisällysluettelo:

Ovatko aurinkokuivatut tomaatit haitallisia sinulle?
Ovatko aurinkokuivatut tomaatit haitallisia sinulle?

Video: Ovatko aurinkokuivatut tomaatit haitallisia sinulle?

Video: Ovatko aurinkokuivatut tomaatit haitallisia sinulle?
Video: Шавля это не липкий плов, а старинное узбекское блюдо! Авторский рецепт Сталика Ханкишиева 2024, Maaliskuu
Anonim

Aurinkokuivatut tomaatit ovat erinomainen lähde lykopeenia, mikä voi auttaa vähentämään joidenkin terveysongelmien, kuten tiettyjen syöpien ja ikääntymiseen liittyvän silmänpohjan rappeuman, riskiä. Aurinkokuivatut tomaatit ovat myös hyvä lähde: C-vitamiini. K-vitamiini.

Ovatko aurinkokuivatut tomaatit terveellistä välipalaa?

Kyllä! Aurinkokuivatut tomaatit voivat olla osa terveellistä ruokavaliota. Ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia, kaliumia ja muita tärkeitä ravintoaineita. Tuotemerkistä riippuen ne voivat kuitenkin olla runsaasti natriumia sisältäviä ruokia.

Ovatko aurinkokuivatut tomaatit hyviä painonpudotukseen?

Aurinkokuivatut tomaatit sisältävät enemmän lykopeenia kuin tavalliset tomaatit (73). Lisäksi ne on yleensä pakattu oliiviöljyyn, mikä auttaa kehoasi imemään enemmän lykopeenistaan (74). 3,5 unssin (100 gramman) annos aurinkokuivattuja tomaatteja pakattuna öljyyn tarjoaa 170 % C-vitamiinin DV:stä ja hieman yli 200 kaloria.

Onko aurinkokuivattujen tomaattien sydän terve?

Tomaatit. Olivatpa ne tuoreita, aurinkokuivattuja tai kastikkeessa, tomaatit ovat parhaita kolesterolia alentavia ruokia. Yli 35 000 naisen tutkimuksessa Bostonin Brigham and Women's Hospitalin lääkäreiden suorittamassa tutkimuksessa seitsemän tai useamman tomaattiannoksen syöminen viikossa pienensi sydän- ja verisuonitautien riskiä 30 prosentilla.

Voitko syödä liikaa aurinkokuivattuja tomaatteja?

02/10Ruoansulatushäiriöt tai happorefluksi

Happamat sisällöt, kuten omena- ja sitruunahappo, sisältävät tomaatit voivat aiheuttaa vakavan hapon refluksoinnin elimistössäsi nauttimisen jälkeen niitä liikaa. Kun ruoansulatusprosessi alkaa, tomaattien hapan sisältö johtaa ylimääräisen mahahapon vapautumiseen mahassa.

Suositeltava: