Kuinka saan ohuemmat jalat nopeasti?

Sisällysluettelo:

Kuinka saan ohuemmat jalat nopeasti?
Kuinka saan ohuemmat jalat nopeasti?

Video: Kuinka saan ohuemmat jalat nopeasti?

Video: Kuinka saan ohuemmat jalat nopeasti?
Video: NÄIN LAIHDUIN 12KG KOLMESSA KUUKAUDESSA 2024, Maaliskuu
Anonim

Lisää vastusharjoittelu. Kokovartaloa vahvistavaan toimintaan osallistuminen vähintään kahtena päivänä viikossa voi auttaa sinua polttamaan kaloreita, vähentämään rasvamassaa ja vahvistamaan reisiäsi. Sisällytä alavartaloharjoituksia, kuten syöksyjä, seinäistumia, reisien sisä-/ulkopuolisia nostoja ja lisäyksiä vain kehon painollasi.

Miten saan jaloistani ohuempia kotona?

Vaiheet

  1. Tee kyykkyä käsipainoilla. Jos laihat reidet ovat ongelmasi, tämä harjoitus on sinua varten. …
  2. Tee käsipainosyöksyjä. Tämä harjoitus harjoittelee pakaralihaksia, nelipäisiä ja reisilihaksia ja harjoittelee koko jalkaa. …
  3. Tee laatikkohyppyjä. …
  4. Tee maastanostoja jäykillä jaloilla. …
  5. Käytä jalkakuntolaitteita.

Miksi jalkani ovat laihtuneet?

Epätavallisen ohuet jalat, tutkijat varovasti päättelevät, voivat viitata geeniperäisiin vaikeuksiin rasvan varastoinnissa alaraajoihin ja että tämä liittyy lisääntyneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. terveys. … Tutkimus osoitti selviä metabolisia eroja normaalipainoisten ja liikalihavien ihmisten välillä, joilla on sairaus.

Mikä ruoka tekee jaloistasi isommat?

Kokeile seuraavia ruokia:

  1. laihaa proteiinia, kuten kanaa ja kalaa.
  2. punainen liha ilman kasvuhormoneja, kuten nurmiruokittu naudanliha.
  3. munat.
  4. täysrasvaiset maitotuotteet, kuten täysmaito ja täysrasvainen kreikkalainen jogurtti.
  5. rasvaiset hedelmät, kuten avokadot.
  6. pähkinät, kuten mantelit.
  7. täysjyväleivät.

Kuinka saan laihat jalat kahdessa viikossa?

Lisää vastustusharjoitusta. Kokovartaloa vahvistaviin, lihaksia vahvistaviin aktiviteetteihin osallistuminen vähintään kahtena päivänä viikossa voi auttaa sinua polttamaan kaloreita, vähentämään rasvamassaa ja vahvistamaan reisiäsi. Sisällytä alavartaloharjoituksia, kuten syöksyjä, seinäistumia, reisien sisä-/ulkopuolisia nostoja ja lisäyksiä vain kehon painollasi.

Suositeltava: