Mitkä pitävät paikkansa rakastavan ystävällisyyden meditaatiossa?

Sisällysluettelo:

Mitkä pitävät paikkansa rakastavan ystävällisyyden meditaatiossa?
Mitkä pitävät paikkansa rakastavan ystävällisyyden meditaatiossa?

Video: Mitkä pitävät paikkansa rakastavan ystävällisyyden meditaatiossa?

Video: Mitkä pitävät paikkansa rakastavan ystävällisyyden meditaatiossa?
Video: Aivohyvinvointi työssä -webinaari (6.10.2021) 2024, Maaliskuu
Anonim

Rakastava ystävällisyyden meditaatio lisää onnellisuutta osittain saamalla ihmiset tuntemaan olevansa enemmän yhteydessä muihin-rakkaisiin, tuttuihin ja jopa tuntemattomiin. … Rakastava ystävällisyyden meditaatio voi myös vähentää ihmisten keskittymistä itseensä - mikä puolestaan voi vähentää ahdistuksen ja masennuksen oireita.

Mihin rakastava ystävällisyysmeditaatio on hyödyllistä?

Loving kindness meditation (LKM) on suosittu itsehoitotekniikka, jota voidaan käyttää hyvinvoinnin lisäämiseen ja stressin vähentämiseen. 1 Ne, jotka harjoittavat säännöllisesti rakastavaa ystävällisyysmeditaatiota, pystyvät lisäämään kykyään antaa anteeksi, saada yhteyttä muihin, hyväksyä itsensä ja paljon muuta.

Onko rakastava ystävällisyys mindfulness-meditaatiota?

Loving-Kindness-meditaatio (LKM) on erityinen mindfulness-meditaatio, joka keskittyy myötätunnon kehittämiseen. … Tämä mindfulness-käytäntö tarjoaa tavan siirtyä kohti lämpöä, myötätuntoa ja välittämistä itsestään ja muista negatiivisuuden ja kritiikin sijaan.

Miten osoitat rakastavaa ystävällisyyttä?

Ohjattu rakastava-ystävällisyysharjoitus

  1. Aluksi ota mukava istuma-asento. …
  2. Etsi lauseita, joilla haluat esittää hyviä toiveita. …
  3. Tuo mieleen joku, joka on ollut sinulle kiltti. …
  4. Tuo mieleen neutraali henkilö. …
  5. Jos se tuntuu toimiv alta, tuo mieleen joku, jonka kanssa sinulla on vaikeuksia.

Mitä on rakastava ystävällisyys DBT?

MIKÄ ON RAKASTAVA YHTEYS? Rakastava ystävällisyys on tietoisuusharjoitus, joka on suunniteltu lisäämään rakkautta ja myötätuntoa ensin itsellemme ja sitten rakkaillemme, ystävillemme, niille, joille olemme vihaisia, vaikeita ihmisiä, vihollisia kohtaan., ja sitten kaikille olennoille.

Suositeltava: